今日はマッサージを受けた後の水分補給についてのお話しです★
マッサージを受けに行くと施術終了後に『水分を沢山取ってくださいね』と案内されたことがあるかと思います。
水分補給の大切さは諸々理由がありますが、今回は水分補給の際のポイントをお伝えさせていただきます♪
NGポイント
・一気飲み
・カフェインや糖類、アルコール飲料
・冷たく冷えた飲み物
推奨ポイント
・1時間から2時間かけて500ml(ペットボトル一本分)をこまめにゆっくり飲む
・お水や無糖の炭酸水、ハーブティー
・常温～温かい温度
上記の点を意識していただけると良きです♪
マッサージ中から終わった後は身体の血液が普段より活発に流れていて体内に蓄積された老廃物を一生懸命体外に流す作業に入ります。
身体に蓄積された老廃物はマッサージを受けることで血液を通じて膀胱まで移動し尿として排泄されていきますので活発時間に摂取することによって効果的に老廃物を排出していきますので意識して摂取していただくことをオススメします★
ご自身のできる範囲内で水分補給してくださいね(*^▽^*)
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