こんにちわ＼(^o^)／
ちょっとお久しぶりの投稿になります。
暑い日がやってまいりましたがご体調はいかがでしょうか？
私は少し身体が疲れやすい症状がでましたが、今は回復していってます♪
皆様もしっかりと休息を取って身体の疲れを癒してくださいね(*´ω｀*)
そして、タイトルにあった『無意識に身体に力が入ってしまう症状』について説明させていただきたいと思います☆
施術をさせていただく際に無意識に身体に力が入ってしまう方は多くいらっしゃいます。
特にパソコンでお仕事をされている方や、車の運転など神経を使うお仕事に就いている方に多いイメージです。
言葉通り『無意識』なので気づいていらっしゃらない方も多く、職業病や、不安や緊張、恐怖などのストレスを抱えているときなどに無意識のうちに力が入ってしまいます。筋肉が緊張状態になってしまうのです。
まずは気づいていただくことが第一歩になります！
長年力んだ生活を送っていると『力が入っている』と説明させていただいても気づいていただけないこともあります(´;ω;`)
これは私の伝え方が未熟であり不徳の致すところでございます。涙
頭痛・肩痛・腰痛など、慢性的に凝りやすい箇所がある方は『力み』が原因もしれません！
身体をリラックスさせて緩めてあげることにより『あ、力入ってるな』と気づくことにも繋がるので、積極的に下記の方法を行っていただけると良いですのでお試しください♪
１．身体の各部位に、息を吸いながら力をギューッと入れて（10秒程度）
息を吐きながらダラ～っと力を抜く（15秒程度）ということをしたり(筋弛緩法といいます)
２．ゆっくり深呼吸をして、息を吐くときに身体をダラ～っとさせる
３．『ダラ～』と声に出して脳に【力を抜くんだよ】と伝えてあげる
４．両手を上に伸ばし伸び～をしてから全身を脱力するイメージでダラ～っとさせる
無意識なので、自分には関係ないと思っている方のが力みやすいです！
自分にも当てはまるかも？と思って１日過ごす時間の合間に取り入れてあげてくださいね☆
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